حساب كمية السعرات الحرارية الاساسية
حساب احتياجات الطاقة اليومية
اهمية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي
إن حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي ومعرفة كم مقدار السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي يمكن أن تساعد الفرد في زيادة أو تخفيف وزنه، وذلك من خلال مقارنة عدد السعرات التي يتناولها في اليوم مع كم مقدار السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه بشكل أساسي.
فعند الرغبة بإنقاص الوزن، فعلى الفرد التقليل من السعرات الحرارية الزائدة التي يتناولها في كل يوم، واستهلاك فقط مقدار السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي الكافية فقط لدعم وظائف جسمه الأساسية. أما عند الرغبة بزيادة الوزن، فيجب استهلاك سعرات حرارية أعلى من مقدار السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي، والبقاء بوضع الراحة طوال اليوم ودون القيام بأي فعالية أو نشاط.
يرغب العديد من الأفراد بحساب السعرات الحرارية الأساسية التي يحتاجها بشكل يومي أثناء راحته، والتي تتمثل بالحد الأدنى من الطاقة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وظائفه الحيوية مثل التنفس، والهضم، والدورة الدموية، والاتزام بهذا المقدار من السعرات الحرارية يضمن للفرد المحافظة على وزنه شريطة بقائه بوضع الراحة طوال اليوم ودون القيام بأية فعاليات ونشاطات.